Jopp, ska snöa idag & även inatt en
sväng såg jag 😅 Men nu kan det äntligen
vara dax för sista snön (hoppas jag) till
veckan väntas plusgrader och ev regn,
så då börjar det kanske äntligen smälta
bort lite snö 🙌🏼 men idag kändes det inte
så farligt med busväder, känns som en
perfekt dag att pyssla då 👌🏼..
[bilder från förra veckan, swipa för fler bilder]
Vi har fått flera frågor kring träning & rörelse.
Typ hur vi får Max till
att träna & hur vi lägger upp det i vardagen.
Å vi startade tidigt att få in det som rutin.
Så idag ser Max det som något naturligt i
vardagen. Så det tror jag är superbra,
att starta tidigt. Även fast Max hade svårt
med det motoriska i början och föddes
med hjärtfel så har vi anpassat oss, men
alltid rört oss så mycket vi har kunnat.
Vid exempelvis promenader, så har Max
vilat då han behövt, å i början använda
han en del hjälpmedel, såsom ståstöd,
innan han började gå. Å sedan gåstol och
när han började kunna gå kortare sträckor
hade vi vagn som backup men blev längre
och längre sträckor utan att åka och vi är
tacksam att han kunnat vara så aktiv som
han varit, trots sina hjärtfel, för det är ju
såklart positivt för hälsan allmänt att röra
på sig och stärker kroppen på många sätt.
Å då jag själv har fibromyalgi och min kropp
har protesterat med värk och andra symtom,
så blev det att vi tog lite varannan hand i hand
jag & Max och vi har gått galet många små
skogspromenader tillsammans och vilat efter
vägen, ibland tagit med picknick halvvägs.
Alltid försökt flikat in mycket lek & bus. Men
tillsammans under åren har vi kunnat bli
starkare och orkat gå längre. Å de e toppen
att ha en hund som behöver rastas, då blir
det naturliga promenader. Så kombon att få
in det som rutin tidigt och att vara ute mycket,
men även en stor del är oxå att göra det
tillsammans 👍🏼 Vi har alltid försökt göra det
till något kul. Som till exempel, så har det
surrats på promenader & så har det spelat
alla möjliga bollsporter på gården. Max har
haft springcykel till cykel med olika stöd och
idag känner Max sig tryggast med en trehjuling
vilket är stabilt och ger bra träning & variation.
Sjukgymnast tyckte att Max skulle rida häst
då han var mindre, för träning av balans, men
vi tog fyrhjuling istället och det har varit grymt
för bålträningen att parera i kurvorna ☺️💨
så man får försöka hitta det som passar bäst
för en själv och efter lite intresse.
Sedan valde vi snabbt engagera oss i Parasport
idrotter. Max började både innebandy och
fotboll som går omlott under året. Men det är
bara 1 gång i veckan + nån cup då och då. Å
där får ju Max även den sociala biten att vara
med i ett lag. Å förutom det, så kör Max numera
sina träningspass med band varje tisdag och
torsdag via träningsprogram från Parame.se
på Parasport. Å ibland kör jag det med honom,
men jag behöver mer variation, så ibland går
jag på löpbandet samtidigt som Max tränar,
men vi gör träningen tillsammans, som ni ser
på sista videosnutten som är från förra veckan.
Max kan numera alla övningar utantill i häftet
och det är han som påminner mig om
träningsdagarna ☺️👍🏼 Så vi vill även passa på
att varmt rekommendera att kika in hos
@parasportswe & se vad de kan erbjuda runt
där ni bor. Å de brukar anordna en massa
”prova på aktiviteter” och sedan finns det ju
även träning på deras hemsida att köra hemma,
olika träningsprogram. Så testa å se så kul att
göra tillsammans, det blir en fin kvalitetstid.
Max gör det 2 gånger i veckan, på kvällen,
innan han ska duscha och äta ditt ” nattmellanmål”
👍🏼 Å just hemmaträning, behöver ju inte vara
länge, det bestämmer man ju själv. Å vi fick
ju även frågan här tidigare om vi ville vara
ambassadörer för Parasport och hjälpa till
och dela olika saker de vill nå ut med & det
tycker vi passar bra, då vi själva är så
engagerade i Parasport på olika sätt och
har många följare att kunna sprida det till.
Så kommer snart dela en grej i Luleå som
vi tänkte tipsa lite extra om nu 👍🏼 så detta
var lite hur vi lägger upp rörelse & träning
här hemma.
[Tillbakablick 2017 ] för 7 år sedan
hade jag live-musik av Max då jag
målade i lekstugan 🎶✨👌🏼 och alltid
härligt höra Max egna låttexter 😂🤣👍🏼
/ Anna
Ett nytt liv... 