Fredag med höstlåt, min rehab app, Thriller & skogpromenad

[september 2014] hittade idag denna sång om
hösten, som Max sjöng för 8 år sedan, som
vanligt hittade han på låten allt eftersom han
sjöng & körde även tecken till ☺️🍂

Jag tänkte få tipsa er om appen ”min rehab”
som jag numera använder mig av dagligen…

Jag tycker den passar mig så bra då det går
att lägga upp vilka delar av kroppen jag vill
träna och så är det olika pass på några minuter
& det går ju dela upp under dagen och ta något
då och då. Appen är så fin med tydligen instruktioner
och videos på hur man gör övningarna och den räknar
ner och ger pepp och inspirerar till att ”okej jag tar en
till övning” hela tiden ☺️👌🏼 Tyvärr går den bara till
”iPhone och iPad” just nu, men de planerar att nästa
år få ut till android oxå. Men om ni har iPhone eller
iPad så testa om ni vill ha enkla övningar som både
kan hjälpa då man behöver träna nån viss del av kroppen
eller för att träna i förebyggande och bygga upp. Det går
testa gratis några nivåer för att testa om man tycker om
den, sen kostar det en viss summa för att låsa upp allt.
Men vet ni, jag har varit i kontakt med dem & jag har
fått några gratiskoder, så jag tänkte göra så att jag ska
Ge dem till 3 av er som då får chansen att testa den gratis.
Men jag återkommer i nytt inlägg om det, tills dess kan
ni ju ladda ner appen och testa er fram. Jag är så nöjd att
jag hittade den, perfekt då jag gillar köra lite styrkeövningar,
både för värklindring och för att bygga upp och bli starkare
och det är ju många nivåer i denna app, så går ju beta av
dem eftersom och förhoppningsvis gör ju det kroppen starkare
och mer rörligt 👍🏼 så jag ville bara tipsa vidare, då det är
något som jag är glad att jag hittade & som funkar bra för
mig och min värk 💪🏼 kika mer på 👉🏼 @min_rehab 

Vi startar helgen med Michael Jackson
och Thriller 🤘🏼🎶🎤🕺🏻⭐️

Vi startade helgen på bästa sätt, först face-time
med syrran i Umeå och nu en skogspromenad
innan det blev mörkt ute 🌿👌🏼 och sedan for
grabbarna iväg på elektrikerjobb 👍🏼…

/ Anna

Ladda ner Kromosom – sockorna!

Många skriver och frågar om jag delar med mig av
mina planscher med de ritade kromosom-sockarna
som Max visar upp i denna video….

..och jag har delat med mig av dem på FB
i olika grupper, men lägger ut dem här oxå.

De är i pdf format. Så klicka på länkarna här nere
för att ladda ner. Jag har skrivit ut dem på A3 skrivare,
men funkar säkert på A4 oxå, men det blir ju mindre då…

Så hoppas de funkar att ladda ner !
/ Anna

Tips inför Rocka sockorna

Om en vecka är det
rocka sockorna dagen
den 21 Mars.

Så här förklarar Max
Max varför ni ska rocka
sockorna och berättar vad
Downs syndrom är..

.
…å denna video är bara att ni
använder om ni vill, vet att många
skolor och förskolor använde den
ifjol på rocka sockor dagen.

I denna video sjunger Max
sin rocka sockorna låt…

.
..å vet att en del skulle vilja ha
texten till denna låt och jag har
gjort den i olika varianter som
ni kan skriva ut själva.

De är sparade i pdf och
finns som text, text med tecken
och även en variant med lite
färg- och bildstöd som Max
använt mycket för att lära sig
låten. Så klicka här nere och
ladda hem filerna och skriv ut…

Rocka sockor låten 2018 bara text >>

Rocka sockor låten 2018 med tecken >>

Rocka sockor låten 2018 med bilder >>

Ni behöver acrobat reader
för att kunna ta hem dessa,
men den går ju ladda ner
gratis på nätet om ni inte
har den redan.

Affischer & bilder

Å behöver ni affischer eller
annat material att skriva ut
och göra reklam med inför
den 21/3

så hittar ni dem hos
rockasockorna.se om
ni klickar här>>

Hela Max resa

Om ni skulle vilja se hela Max resa
från början till slut med Rocka
sockorna låten så ser ni det här…

.
…ja,vilken resa det var ♥

Pysseltips

Här lite pysseltips kring
rocka sockorna som vi
gjort och som jag lagt
ut på instagram, syns bäst
där, men swipa annars åt
höger på bilderna för se
fler bilder….

.

.

.

.

.
… så önskar er en trevlig
rocka sockorna dag nästa
torsdag den 21 mars.

/ Anna