Jullov, skönsång & skotern

Morgonprommis med superhjältesnack 👍🏼
snorar lite, men annars helt okej och sovit bra 👌🏼
å pappa Jonas på jobbet igen. Så nu kör vi lite
mellandagar & jullov då ⭐️…

Jag sitter i gungstolen i köket & vilar lite,
då Max som har sjungit där uppe, kommer
ner och sjunger på en fantastisk låttext
(enligt mig) 🙌🏼

Hoppsan, skotern in i garaget ikväll
för lite servicemekning inför årets säsong 💨

/ Anna

Vår julafton i filmer….

Det här var början på vår julafton ⭐️✨

..å här fortsätter julafton med att Max & Abbe ”tomtar”
och Max ville verkligen säga nån ”ursäkt” till att gå
och byta om, så det fick bli ”…att gå och köpa mer
julmust” 😁👌🏼 och det var väl lite av en ”tonårs-tomte
med attityd” i år vi fick ☺️och ni förstår väl att ”colaburkarna”
var Max bidrag till julklappsleken och var såklart nöjd att få
dem till slut, efter många byten före ☺️✌🏼 

..fortsättning på julafton med spel & lek 👍🏼 det är ju
det här som är så härligt, att få skratta tillsammans
och ha skoj 👌🏼✨ här körde vi flera omgångar av
”shutthebox” med semifinaler och final, där Fanny
blev segrare ⭐️✨ sedan gjorde vi leken att rita av
en snögubbe på en papperstallrik på huvudet ☺️ och
det är ju en lek som passar alla och så går det ju anpassa
efter säsong, vilket motiv att rita av 👍🏼 å varning
utfärdas för lite svordomar blandat med pitemål hos
de äldre herrarna i leken 😂😂 å slutresultaten
påminner lite om de första huvudfotingarna man gör
som liten ☺️

Här sista filmen från julaftonskvällen, då vi efter efterätt
(där jag helt glömde toppa med hallonen på slutet 🙈
det var som bortblåst, jag hade bara satt hallonsås med
lime först på tallriken och glömde sedan pricken över
i:et med hallonen på glassen och chokladkakan 🙄
ja-ja den gick ner ändå ☺️ efter det gjorde vi
julklappspelet omgång 2 och då struntade Max i
tomtekläderna & lyckads få den julklapp han själv
köpt och som han ville ha 👍🏼 så såklart blev det
test av den skjut-mackapären som blåser upp bollar
man ska skjuta ner & den var lurig ☺️ sedan fortsatte
vi kvällen med olika spel och det var så mysigt och
Max avslutade med en ”jul-rapp” innan han sa att
de kunde åka hem 😂😂 så vi avrunda nog kvällen
runt 22 tiden och storasyrran stannade och sov över 💛
mycket trevlig julafton och Max var så nöjd efteråt 👌🏼

/ Anna

Bandy hela dagen & tips min rehab app

Börjar vara riktigt mörkt på mornarna nu.
Som vanligt litet gympass med bandy
innan skoltaxin kommer 🏑


Jag är bara så glad att jag hittade denna app @min_rehab 👌🏼
precis vad jag letat efter. Träning med rörlighet & styrka på
ett enkelt sätt. Ni ser ju att jag kommit upp i 715 min i den,
typ snart 12 timmars träning. Å då tränar jag inte riktigt
varje dag, om ändå målet är det. Men ibland känner jag
att kroppen protesterar eller behöver vila helt. Å jag
anpassar även mycket i appen….

…Vissa övningar kör jag fullt ut, vissa tar
jag bara några, vissa hoppar jag över ibland,
å det är ju det som är så bra, går anpassa hur
mycket som helst efter en själv. Jag delar oftast
upp och gör 4 övningar förmiddag och 4
övningar på kvällen. Å varje övning kan ligga
på typ 5-7 min. Kan även starta appen när jag
har mycket värk, för att få lite lindring &
distraktion. Å det är riktigt mycket variation
i övningarna och jag känner att de verkligen
är gjorda för att träna det som det är tänkt till.
Det här är ingen reklam jag gör för appens
räkning, som man kan tro ☺️ utan vill bara
genuint tipsa om en bra app om ni söker
nån för att gå igenom kroppen eller träna
nån specifik del av kroppen. Jag som älskade
träna innan jag blev sjuk, får sån kick varje
gång jag startar den 👍🏼 å det är så perfekt
videos till varje övning och behaglig röst
att lyssna på 👌🏼 jag känner hur den både
stärker & mjukar upp min kropp sakta
men säkert. Så jag har helt lämnat yogan
bakom mig, det här är mer min grej,
känner jag 😉👍🏼 så ett litet tips från
mig. Nån mer som använder den?

Ja, snacka om att Max gillar spela
bandy 🏑⭐️ han spelar ju bandy
varje morgon innan skolan och typ
varje kväll här hemma, å idag när
jag frågade vad han gjort på fritids,
så hade de spelat där oxå 👌🏼⭐️
det är något Max aldrig kan få nog av ☺️ 

/ Anna

Ny vecka & innebandyträning


Japp, ny vecka. Å Max for till skolan idag.
Så nu håller vi tummarna att han får bara
där ett tag utan nå nya baciller 🙏🏼 så bara
starta om igen med ny vecka och nya
möjligheter. Hoppas på vanliga rutine
r nu igen efter en vecka där fokus blev
på allt annat. Så startar med att väcka
kroppen med mörk morgonpromenad
och så struktutera upp dagen med kombo
rörelse/träning/vila 👊🏼


Innebandyträning ikväll 🥅🏑
Max har längtat, då han var sjuk förra
måndagen & alltid lika trevligt följa
och se på och träffa alla 💛…

/ Anna