Japp, idag åkte Max in med pappa Jonas
på morgonen för att ta ett blodprov på
sjukhuset. De vill kolla njurfunktionen
inför magnetröntgen i Umeå som är på
gång snart 👍🏼

Det här är min personliga PT 🐶💪🏼 alltså det är inte
dumt när jag har valt styra upp mina dagar ganska
strikta här hemma efter samma rutiner, för att då
mår min kropp bäst, å då kommer ju även vovven
Abbe in i de rutinerna & han är numera så inställd
som en klocka och kommer och tittar på mig när
det är dax för träning eller mat och så joinar han
mig gärna i vilostunderna därimellan 👌🏼 väldigt
många har skrivit och frågat efter då jag skrev ett
inlägg om min fibromyalgi tidigare, å många frågar
om hur jag lägger upp dagarna med rörelse. Å kan
väl säga att framförallt FUNKAR det för mig att
strukturera upp vardagen, jag har under åren vant
kroppen med, att låta rörelse vara det som känns
skönt att distraherar värken med och jag gör exakt
samma sak på samma tider & jag går numera även
i samma inlägg i skor både inne och ute. Sedan jag
blev sjuk för över 20 år sedan, så har mitt mål hela
tiden varit att bli bättre. Jag är utbildad arbetsterapeut
så rehabilitering ligger mig varmt om hjärtat ☺️ å
mitt mål har alltid varit att jag vill tillbaka till arbete
igen på något sätt, så bara för att jag är sjukskriven
och har sjukersättning , så har jag inte släppt att ha
mål och drömmar, även om de såklart ändrats under
åren, då jag hela tiden förstått att det här är något
jag inte blir fri ifrån, utan något jag ska leva tillsammans
med. Sedan är det ju så att jag har mera saker att ta
hänsyn hela tiden, än bara mig själv, vardagen måste
ju funka, så periodvis kan jag inte prioritera mitt eget
mående, då annat behövt och behöver mitt fokus. Jag
får baklag och blir sämre om det blir för mycket. Så
jag måste hela tiden ligga steget före i huvudet och
planera in efter familjen och speciellt kring Max. När
Max var liten sov han jätte oroligt och var väldigt ofta
sjuk. Under de åren var det bara fokus att ha huvudet
över vattenytan för att orka. Max har alltid varit
infektionskänslig och under förskoletid fick det ta
all min energi. Då försökte jag bara ladda batterierna
de dagar han var frisk, för att sedan ladda för nästa
sjukperiod.

….å även idag är det en hel del kring Max och
sjukdagar och sjukvårdsbesök, men idag när
han är större går det lättare ligga steget före
och planera mycket och jag kan ofta hålla mina
ruiner bättre. Jag jobbar dagligen fortfarande
att nå mål och hela tiden bli bättre. Så för mig
hjälper det att mina vardagar har ett strikt schema,
kroppen kommer in i en bra balans och symtomen
blir lindrigare. Så många funderar hur dagarna
ser ut för mig. Så till exempel direkt då Max åker
med skoltaxin vid 8 tiden går jag kort prommis
med Abbe. Även Klockan 9 kommer Abbe till mig
då kör jag ett träningsprogram med rörelser. Efter
lunch går vi kort prommis igen kring 11 tiden. Sedan
vid 13 tiden går jag varannan dag på löpbandet och
varannan dag, gör något på vibrationsplattan och
bägge är grymt bra för distrahera värk och samtidigt
ge en skonsam men bra träning 👍🏼 sedan efter
middagen en kort prommis med Abbe igen. Mellan
all rörelse styr jag upp med vila och andra saker. Nu
låter det här kanske mycket i rörelse, men vi snackar
anpassat efter mig. Å för mig funkar det bra att dela
upp allt i små kort pass, flera gånger per dag. Då är
det som om min kropp kommer mer i balans. Så till
exempel om jag bara orkar gå 1 km rundor utomhus,
så blir det ändå 3 gånger jag är ut med Abbe och det
blir minst 3 km då på en dag, ihopslaget 💪🏼 Jag har
anpassat så vi har träningsmatta som alltid ligger
framme i vardagsrummet, både löpband och
vibrationsplatta är redo att användas, så det går
inte åt en massa energi till att ta fram och plocka
bort saker. Jag har även sedan lång tid tillbaka även
ätit samma lunch varje dag, glutenfri havregrynsgröt
och det låter kanske tråkigt, men jag trivs så bra med
det, jag tycker det är gott och jag behöver inte lägga
energi på vad vad jag ska äta och samma lika här, min
kropp gillar att det är samma och jag mår så bra på
den gröten….

En stor fördel för mig oxå med detta ”schema”
är att dagarna blir inrutade och både att det
känns som jag hela tiden gör något, men
framförallt så distraherar det värken så bra 👍🏼
å såklart är ju mitt mål alltid bli bättre även
om det under åren varit många 2 steg fram
och 1 tillbaka. Men sen jag startade så här
rutinmässigt så går det mer fram än bak 👍🏼
och jag firar lite för mig själv just nu 😁😁
för jag köpte löpbandet för hela 6 år sedan
och jag går ju bara på det, fixar ju inte att
springa tyvärr. Å från start så körde jag
endast 3 minuter bara och låg fart. För det
blir en helt annan träning än att gå ute. Å
jag fick bakslag och blev sämre om jag körde
mer just då. Sen under åren har jag tagit mig
framåt sakta men säkert och med en hel del
bakslag i bagaget, men samtidigt lärt mig
anpassa och justera och vet ni, nyligen kom
jag upp i en drömgräns för mig, jag kan gå
en promenad på 30 min nu på löpbandet
🙌🏼✨ i lagom tempo och med lite lutning
ibland och det är himmelsriket för mig, jag
njuter 👌🏼 å då har jag fått göra en del pauser
under åren oxå då min energi har fått fokusera
på annat som hänt, å jag fick ju både en frozen
shoulder och myom och olika klimakteriebesvär
som begränsat mig en del. Men nu går
förhoppningsvis allt det, ändå åt rätt håll,
för nu känns det som om jag igen kan börja
fokusera på annat än de besvären som fått
allt fokus senaste året 👍🏼

Min mor och far kom över och fikade
med mig & vovven Abbe idag & inte
dumt då de tog med semlor att
mumsa på👌🏼✨…

Blodprovet gick bra idag 👍🏼 å
favoritgympa på gymmet idag 💪🏼
å så planerar Max fortsätta och
köra sitt träningsprogram med
banden här hemma, då det är
torsdag 😉

/ Anna