Träningsprogram från sjukgymnast….

 

Ikväll avslutade vi dagen
med träningsprogrammet som
vi fått av Max sjukgymnast tidigare,
där Max har 4 övningar han ska göra
och helst då dagligen…

 

IMG_0723 kopiera

 

Max har vid upprepade tillfällen, just på
kvällarna klagat över lite ryggont och
ibland vid höfterna. Han är ju överrörlig
i sina leder och låg muskeltonus och var och
fick en genomgång av kroppen hos sjukgymnasten,
skrev om det i detta inlägg >>

Så utifrån det, så har sjukgymnasten gjort
ett första träningsprogram. Vi vill ju inte
att han ska få en massa problem i framtiden,
känns viktigt att ta tag i detta. Max ska även
få komma hos sin läkare i slutet av Juni, där
hon oxå ska kolla lite extra på just höfter och
rygg….

 

IMG_0360 kopiera

 

….så vi har börjat med att köra 4 stycken
övningar, som sedan sjukgymnast kommer
följa upp och  så kan vi kanske utveckla det
hela framöver.

Perfekt träningsmatta….

Vi har haft den där röda träningsmattan
från sjukgymnasten sedan Max var jätteliten
och den var då begagnad, så de är inte så rolig att ha
liggandes framme, så jag har alltid tagit fram & tillbaka,
vilket blir jobbigt, speciellt för mig och min kropp.
Så jag ville ha någon som ”smälter in lite mer här
hemma” och känns okej i inredningen med färg & form.

Så jag kikade runt på nätet och hamnade
denna sida >> Nordic Fighter  där de säljer
träningsmattor i form av typ ”kampsportsmattor”
dessa pusselbitar sätter man enkelt ihop som ett
pussel och med en ram runt omkring….

 

IMG_0702 kopiera

IMG_0742 kopiera

 

…varje bit är 1 x 1 meter så med 4 bitar är
mattan 2 x 2 meter i vårt vardagsrum och
perfekt att vara på att träna, leka & busa.
Just denna matta hittar ni här >>
Vi har ju spegelfronter på våra garderober
oxå sedan tidigare, så det blir nästan ett
”träningsgym” ;)

Vi har ju även en gymnastiktjej i familjen,
så känns skönt då denna kan ligga framme
hela tiden….

 

IMG_0734 kopiera

 

…av sjukgymnasten fick vi låna denna
gråa ”kudde” som går sätta i olika höjder,
genom att vända på den och så använda
till träning. Just nu använder vi den för
sista övningen, då Max ska lägga upp benen
på den och avlasta ryggen och vila…

 

IMG_0716 kopiera

 

…Max gillar att följa programmet.
Det är han som ska titta, vilken övning
vi har som nästa, vilket, gör att det går smidigt
att göra hela programmet, då han får sköta det ;)

 

IMG_0714 kopiera
IMG_0703 kopiera IMG_0706 kopiera

 

…så bland annat tåhävningar gör han,
då framför fönsterbrädan, som blir i bra höjd.

 

IMG_0719 kopiera

 

…bästa övningen, är den sista, tycker Max.
Skönt ligga och avlasta ryggen och för att
Max ska ligga så en stund, brukar vi surra
om något tillsammans, för det älskar Max
att göra…att surra!  ;)

 

annaskrift2 copy